回復食

ファスティング後の回復食、何をいつ食べる？コンビニで買える10品を厳選し、ベジファースト・タンパク質優先で組む食べる順番と、3日間の食事の進め方、冷凍ストック術を実践目線で紹介。

ファスティング初心者向けに、半日断食・16時間断食・週末ファスティングのやり方を図解で徹底解説。準備食・断食中の飲み物・水だけが危険な理由まで、失敗しないための完全マニュアルです。