シニアの食と暮らし 出そうで出ない時の高齢者の対処法｜70代・80代が今すぐ試せる5つのケア
便意はあるのに、トイレに行っても出ない。
いきんでも少ししか出ない。途中まで出かかって、そこから進まない。
高齢者の「出そうで出ない」の対処法は、強くいきむ前に「座り方を変える」ことから始まります。...
腸活
シニアの食と暮らし シニアの食と暮らし 弛緩性便秘と言われた60代・70代へ｜朝の30分から始める3つの工夫
お通じが3日に1度になった。
お腹は張るのに、便意があまり来ない。病院で「弛緩性便秘」と言われた。
結論から言うと、まず変えるのは「朝の30分」です。
60代・70代で便を押し出す力が弱くな...
親への贈り物・家族 70代の母のお通じが心配な方へ｜食事の工夫と、離れて暮らす家族ができること
離れて暮らすご家族の方へ
70代の母の便秘で悩んでいる方へ
食事で取り戻す毎日の工夫と離れて暮らす家族にできることをお伝えします
「実家に帰るたびに、母が便秘で辛そうにしている」「電話で『最近お腹の調子...
腸活・お通じ 酸化マグネシウムを卒業したい方へ｜長く飲み続ける不安と自然に向き合う3ステップ
長く飲み続ける不安に寄り添う専門記事
酸化マグネシウムを卒業したい方へ
長く飲み続ける不安と自然に向き合う3ステップをお伝えします
「酸化マグネシウムを飲み始めて、もう何年経つだろう」「最近、長く飲み続...
シニアの食と暮らし 60代から薬に頼らない便秘対策｜毎日の食事と発酵の力で自然に向き合う方法
60代以上のお客様へ｜薬に頼らない毎日のために
60代から薬に頼らない便秘対策
毎日の食事と発酵の力で無理なく自然に向き合う方法をお伝えします
「便秘薬を飲み続けて、もう何年になるかしら…」「年だから仕...
ファスティング ファスティングのきほん｜始め方・体の変化・注意点・酵素ドリンクの選び方まで
ファスティングについて知りたいことがここにすべてあります。なぜ今注目されているのか・自分に向いているか・始め方・回復食・体感の深め方・酵素ドリンク選びまで、げんき生活が完全解説します。
ファスティング 酵素ドリンクの選び方完全ガイド｜無添加・素材・発酵期間で選ぶファスティングを成功させる方法
酵素ドリンクは何を選んでも同じではありません。食品添加物なし・素材50種類以上・発酵期間1年以上の3条件と、成分表示の読み方・ファスティング中の飲み方まで完全解説します。
ファスティング ファスティングを始める前に確認したいこと｜向いている人・控えるべき人・トラブル対処法
持病がある方・妊娠中の方・年齢が気になる方へ。ファスティングを控えるべき人と代替ケア、特におすすめの人、年代別の始め方、トラブルフローチャートまで、始める前に知っておきたいことをすべて解説します。
ファスティング ファスティングで体の中で何が起きているのか？腸・細胞の変化をわかりやすく解説
ファスティング中のお腹の音（グルグル）・頭痛・だるさは何のサイン？腸の大掃除や16時間断食で起こる体の動きを時系列で紹介し、辛くなった時の逃げ道や危険サインも実践的に解説。
ファスティング ファスティング回復食の完全マニュアル｜食べる順番・コンビニ・冷凍ストック術
ファスティング後の回復食、何をいつ食べる？コンビニで買える10品を厳選し、ベジファースト・タンパク質優先で組む食べる順番と、3日間の食事の進め方、冷凍ストック術を実践目線で紹介。