ファスティング 忘年会が続く週の食べ方｜当日の選び方と翌日の1食で立て直す
忘年会が3日続く週がある。
断れないし、毎回しっかり食べてしまう。そんな食べ方が年末まで続きます。
結論から言うと、忘年会が続く週は「当日を我慢する」より「翌日の1食を軽くする」ほうが続きます。
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ファスティング ファスティング 冬にファスティングをするときの注意点｜寒い時期の進め方と控えたい日
冬にファスティングをしてもいいのだろうか。
寒い時期は体が冷えそうで心配、という声をよくいただきます。
この記事では、冬のファスティングの注意点をまとめます。
結論から言うと、冬でも取り組...
ファスティング 年末年始の食べ過ぎのあとに｜胃腸を休ませる3日間の戻し方
忘年会が続き、正月はお餅とおせち。
気づけば胃が重く、体も重い。
結論から言うと、年末年始に食べ過ぎたあと胃腸を休ませるには、「量を減らす」より「消化に負担の少ないものに戻す」ほうが先です。
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ファスティング 外食・居酒屋で回復食を乗り切る方法｜付き合いを断れない時のメニュー選び
回復食の真っ最中に、断れない会食や飲み会が入ってしまった。
せっかくのファスティングを無駄にしたくないけれど、付き合いも大事。どうすればいいか迷っていませんか。
結論から言うと、回復食...
ファスティング 出張・旅行中のファスティングと回復食｜コンビニとホテルで揃える方法
せっかく予定を立てたファスティングの途中で、出張や旅行が入った。
ホテルと外食ばかりで自炊できない環境で、続けられるのか不安になっていませんか。
結論から言うと、出張・旅行中のファステ...
ファスティング ファスティング後のコーヒー・お酒はいつから？胃にやさしい戻し方の目安
ファスティングが終わって、いちばん恋しいのは食事より「朝のコーヒー」や「夜の一杯」かもしれません。
けれど、ファスティング後にコーヒーやお酒をいつから戻していいのかは、意外と書かれていません。
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ファスティング ファミリーマートで揃えるファスティング準備食・回復食｜選び方と商品の見方
家の近くにあるのはファミリーマート。ファスティングの準備食と回復食を、ここで揃えたい。
セブンやローソンの記事は読んだけれど、ファミマだと何を選べばいいのか、と迷っていませんか。
結論...
ファスティング 回復食にプロテイン・卵はいつから？胃腸を驚かせない解禁の目安と選び方
ファスティングを終えて、そろそろタンパク質を戻したい。
いつも飲んでいるプロテインや、手軽な卵を、いつから食べていいのか迷っていませんか。
結論から言うと、卵は回復食2日目の夜から半熟...
ファスティング 16時間断食の朝食置き換えに酵素ドリンク｜無理なく続けるコツと1日の流れ
16時間断食を始めてみたけれど、朝がつらくて3日で終わってしまった。
仕事や家事で忙しい朝ほど、そうなりがちです。朝食の「置き換え」の仕方を見直すと続けやすくなります。
結論から言うと、16時間断食の...
ファスティング ローソンで買えるファスティング準備食・回復食｜ナチュラルローソンの選び方
ファスティングの回復食を、できれば体にやさしいもので揃えたい。
家の近くにローソン、それもナチュラルローソンがあるなら、選択肢はぐっと広がります。
結論から言うと、ローソンでファスティ...