腸活・お通じ 酸化マグネシウムを卒業したい方へ｜長く飲み続ける不安と自然に向き合う3ステップ
長く飲み続ける不安に寄り添う専門記事
酸化マグネシウムを卒業したい方へ
長く飲み続ける不安と自然に向き合う3ステップをお伝えします
「酸化マグネシウムを飲み始めて、もう何年経つだろう」「最近、長く飲み続...
菊地 睦
腸活・お通じ 
シニアの食と暮らし 60代から薬に頼らない便秘対策｜毎日の食事と発酵の力で自然に向き合う方法
60代以上のお客様へ｜薬に頼らない毎日のために
60代から薬に頼らない便秘対策
毎日の食事と発酵の力で無理なく自然に向き合う方法をお伝えします
「便秘薬を飲み続けて、もう何年になるかしら…」「年だから仕...
ファスティング 回復食のサラダはいつから？断食日数別の正解と失敗しない始め方｜げんき生活
回復食でサラダはいつから食べていい？1日・3日・5日のファスティング日数別に、サラダ解禁日と失敗しない復食スケジュールを解説。これから始める初心者が事前に知っておきたい、復食成功のコツもわかりやすく紹介します。
食べ方・レシピ 大地のちから 酵素ドリンクの飲み方・アレンジレシピ10選｜ヨーグルト・豆乳
毎朝同じ飲み方だと、少し飽きてくる。
せっかく続けるなら、おいしく飲みたい。
結論から言うと、酵素ドリンクの飲み方は40〜50℃の白湯割りが基本です。
そのうえで、季節や気分でアレンジを変え...
40・50代のセルフケア 40代・50代の食習慣リセット｜続けられる小さな見直し習慣とは
GENKI SEIKATSU SELFCARE
食習慣リセット
40代・50代から始める、
続けられる小さな見直しを
「40代に入ったあたりから、昔と同じように食べているのに、なんとなく身...
40・50代のセルフケア 40代・50代女性のセルフケア入門｜忙しい毎日に取り入れたい小さな習慣
GENKI SEIKATSU WOMEN
女性のセルフケア入門
40代・50代女性のための、
自分を大切にする時間を取り戻す
「40代に入ってから、ちょっとしたからだの変化を感じるようにな...
親への贈り物・家族 70代・80代の親へのプレゼント｜敬老の日・誕生日に贈る健康ギフトの選び方
離れて暮らす親に、何か贈りたい。
でも、食べきれないものや、気を遣わせるものは避けたい。
結論から言うと、70代・80代の親へのプレゼントは「かさばらず、毎日少しずつ使えるもの」が続きます。
...
腸活・お通じ 腸活のきほん｜発酵食品・食物繊維・生活習慣の見直し方をまとめて解説
腸活について知りたいことがここにすべてあります。善玉菌を増やす食事・便秘改善・免疫・メンタル・冷え性・生活習慣・酵素ドリンク活用まで、げんき生活が完全解説します。
腸活・お通じ 酵素ドリンクを腸活に取り入れる方法｜プレバイオティクスの考え方と朝の飲み方
酵素ドリンクを飲んでいるけど何が良いのかわからない方へ。80種類の植物素材が腸内フローラの多様性を育てるしくみ・選び方の3条件・朝の飲み方・ファスティングとの組み合わせまで完全解説します。
腸活・お通じ 腸に負担をかけやすい習慣と見直し方｜睡眠・ストレス・運動不足とのつながり
食事を気をつけているのに腸の調子が変わらない理由は生活習慣にあります。睡眠・ストレス・運動・アルコール・食事時間が腸内フローラに与える影響と、忙しい人でも続けられる腸活3か条を解説します。