親への贈り物・家族 80代の父へ贈る健康ギフト｜白湯に溶かして飲む野草酵素ドリンクの選び方
父の日、誕生日、敬老の日。80代の父に何かを贈りたいけれど、「物はいらない」と言われてしまう。
体を気づかうものを贈りたいのに、健康食品は押しつけがましくならないか、と迷っていませんか。
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菊地 睦
親への贈り物・家族 
親への贈り物・家族 退院祝い・体調を崩した親への差し入れ｜胃腸にやさしい贈り物の選び方
親が退院した。あるいは、風邪で数日寝込んで、やっと起き上がれるようになった。
退院祝いに、親へ何か差し入れをしたいけれど、果物の詰め合わせでいいのか、迷っていませんか。
結論から言うと...
親への贈り物・家族 80代の親の毎日を家族で見守る｜お通じ・食事・発酵の習慣を続ける工夫
80代の親が、一人で、あるいは夫婦二人で暮らしている。
元気そうに見えるけれど、毎日ちゃんと食べているのか、お通じは出ているのか、気になっていませんか。
結論から言うと、80代の親の見...
親への贈り物・家族 70代の母のお腹の張り・ガスが気になる方へ｜年齢とともに変わる腸と食事の工夫
70代の母が、電話で「最近お腹が張ってね」「ガスがたまって苦しい」と言うようになった。
お腹の張りは病院に行くほどではなさそうだけれど、何かしてあげられることはないか、と考えていませんか。
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シニアの食と暮らし 70代・80代の朝のだるさと、毎朝の一杯｜白湯と酵素ドリンクの習慣
朝、目は覚めているのに、体が重い。起き抜けのだるさで、起き上がるまでに時間がかかる。
70代・80代で、そんな朝が増えてきたと感じていませんか。
結論から言うと、朝の重さは「起きたら温...
シニアの食と暮らし 錠剤やカプセルが飲みにくい70代・80代へ｜白湯に溶かして飲む液体という選択
70代・80代になって、錠剤が喉にひっかかる。カプセルが張りついて、水を何杯も飲む。
毎朝のことなので、だんだん飲むのが億劫になっていませんか。
結論から言うと、飲みにくいものは我慢せ...
シニアの食と暮らし 70代・80代の水分補給とお通じの関係｜水を飲んでも硬いときの食事の工夫
「水分補給が大事」と言われて、意識して水を飲んでいる。
それなのにお通じは硬いまま。70代・80代で、そう感じている方は少なくありません。
結論から言うと、水は「たくさん飲む」より「温...
ファスティング 外食・居酒屋で回復食を乗り切る方法｜付き合いを断れない時のメニュー選び
回復食の真っ最中に、断れない会食や飲み会が入ってしまった。
せっかくのファスティングを無駄にしたくないけれど、付き合いも大事。どうすればいいか迷っていませんか。
結論から言うと、回復食...
ファスティング 出張・旅行中のファスティングと回復食｜コンビニとホテルで揃える方法
せっかく予定を立てたファスティングの途中で、出張や旅行が入った。
ホテルと外食ばかりで自炊できない環境で、続けられるのか不安になっていませんか。
結論から言うと、出張・旅行中のファステ...
ファスティング ファスティング後のコーヒー・お酒はいつから？胃にやさしい戻し方の目安
ファスティングが終わって、いちばん恋しいのは食事より「朝のコーヒー」や「夜の一杯」かもしれません。
けれど、ファスティング後にコーヒーやお酒をいつから戻していいのかは、意外と書かれていません。
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