ファスティング ファミリーマートで揃えるファスティング準備食・回復食｜選び方と商品の見方
家の近くにあるのはファミリーマート。ファスティングの準備食と回復食を、ここで揃えたい。
セブンやローソンの記事は読んだけれど、ファミマだと何を選べばいいのか、と迷っていませんか。
結論...
菊地 睦
ファスティング 
ファスティング 回復食にプロテイン・卵はいつから？胃腸を驚かせない解禁の目安と選び方
ファスティングを終えて、そろそろタンパク質を戻したい。
いつも飲んでいるプロテインや、手軽な卵を、いつから食べていいのか迷っていませんか。
結論から言うと、卵は回復食2日目の夜から半熟...
親への贈り物・家族 離れて暮らす親への健康ギフト｜高齢の両親に酵素ドリンクを贈るときの選び方と届け方
離れて暮らす親に、電話で「元気？」と聞いても、いつも「大丈夫」としか返ってこない。
本当にちゃんと食べているのか、お通じで困っていないか。気になっている方は多いはずです。
結論から言う...
親への贈り物・家族 食が細い70代・80代の親の栄養補給｜固形物が辛い時の飲み物の選び方
実家に帰ると、親の食べる量が明らかに減っている。
「食が細くなった」「固いものが辛い」と聞くと、何か栄養のあるものを届けたくなります。
結論から言うと、70代・80代の親の食が細いときの栄養補給は、「...
シニアの食と暮らし 酸化マグネシウムを卒業したい高齢者へ｜血液検査の確認と主治医と進める3ステップ
酸化マグネシウムを、もう何年も毎日飲んでいる。
「このまま飲み続けていいのだろうか」と、70代・80代になって不安になった方は多いと思います。
結論から言うと、酸化マグネシウムからの卒業を目指す高齢者...
シニアの食と暮らし 70代・80代で下剤に頼りたくない方へ｜主治医と相談して続ける食事と発酵の習慣
もう何年も、下剤がないとお通じが出ない。
できれば頼りたくないけれど、やめるのも怖い。70代・80代で、そう感じている方は多いはずです。
結論から言うと、下剤を急にやめる必要はありません。主治医と相談...
40・50代のセルフケア 40代・50代の更年期と腸活｜だるさ・ぽっこりお腹をケアする朝の酵素ドリンク習慣
朝からなんとなくだるい。お腹がぽっこりして、以前の服がきつい。
40代後半から50代にかけて、こうした変化を感じ始める方はとても多いです。
結論から言うと、更年期のゆらぎの時期こそ、腸...
40・50代のセルフケア 50代の腸活×酵素は朝の一杯から｜痩せにくくなった体に「減らさず足す」コツ
40代までと同じ食事をしているのに、50代に入ってから急に体重が落ちなくなった。
食べる量を減らしても、以前のようには戻らない。そう感じている方は少なくありません。
結論から言うと、50代からは「減ら...
ファスティング 16時間断食の朝食置き換えに酵素ドリンク｜無理なく続けるコツと1日の流れ
16時間断食を始めてみたけれど、朝がつらくて3日で終わってしまった。
仕事や家事で忙しい朝ほど、そうなりがちです。朝食の「置き換え」の仕方を見直すと続けやすくなります。
結論から言うと、16時間断食の...
ファスティング ローソンで買えるファスティング準備食・回復食｜ナチュラルローソンの選び方
ファスティングの回復食を、できれば体にやさしいもので揃えたい。
家の近くにローソン、それもナチュラルローソンがあるなら、選択肢はぐっと広がります。
結論から言うと、ローソンでファスティ...